108 шагов по ручью

В буддизме число 108 встречается сплошь и рядом. В последнем номере GQ (удивительно!) прочитал про замечательный метод закаливания «108 шагов по ручью», дошедший до нас из практик буддийских монахов.

В оригинале монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов.

В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости вам гарантирован.

Сейчас, зимой, это можно заменить таким же количество шагов по снегу.

Откуда число 108? Вот что говорит «Википедиа»:

108 страстей — основаны на том, что у человека есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18. Удвоим эту цифру тем, что каждое из этих ощущений либо ведёт к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем цифру 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Получаем 108 страстей.

Наверно скучно будет просто шагать в холодной ванне, а тут магическое число 108. Мелочь, а приятно. Обливаться холодной водой мало кто захочет, а походить в ванне гораздо проще.

Поделитесь с друзьями:

6 Comments

  1. Кстати, оказывается существуют разные вариации этого метода. Обычно рекомендуют уровень воды делать 2–3 сантиметра. Можно, конечно, и просто воды налить, но часто рекомендуют не закрывать сток воды, а делать ее, так сказать, бегущей: положить шланг душа подальше от стока или просто оставлять воду открытой.

    Температура, разумеется, для начала должна быть теплой или прохладной. То есть довольно приятной. И уже потом только можно понижать температуру.

    После упражнения ноги вытирать насухо не следует. Только слегка вытереть воду и дать им высохнуть и согреться самим. Когда ноги станут теплыми, то можно одеть носки.

  2. Добрый день!

    Таких сайтов очень много ты хоть в интернете смотрел?

    открой рамблер набери в поиске, и але, всё, что хочешь.

Добавить комментарий для believer Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *