Упражнения для голоса

Саморазвитие 44 комментария

pavarotti

Упражненияе 1: «Поем»

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

  • ииииииииии
  • ээээээээээ
  • аааааааааа
  • оооооооооо
  • уууууууууу

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Упражнение 2: Мычим

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз — громче и в третий раз — как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того, чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

  • роль
  • руль
  • ринг
  • рубль
  • ритм
  • рис
  • ковер
  • повар
  • забор
  • сыр
  • товар
  • трава
  • крыло
  • сирень
  • мороз
  • и т.п.

Упражнение 3: Тарзан

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.

По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.

Говори свободно. Создавая совершенный голос Актерский тренинг по системе Станиславского. Речь. Слова. Голос. Максимальная достоверность и убедительность Дао голоса. Голос как ваш инструмент Чтобы слушали и слышали. Влияние вашего голоса

Поделитесь с друзьями:

44 Comments

    • Когда я начал читать упражнение про тарзана, и особенно то что нужно делать по утрам меня пробило смехом и я подумал что это всё в прикол и я сейчас как дурак зря сидел и кричал.

      Но делаю каждый день и действительно очень помогает, развивает голос, а по утрам действительно бодрит :)))

  4. Здесь нет ничего сверхестественного. Даже можно представить как это работает с точки зрения физиологии...

    Да и на разных курсах и тренингах тоже самое делают :)

  7. Супер. Вот только вопрос. Первое упражнение. Надо произносить

    ииииииииииииииииииии (выть)

    или отдельно

    и, и, и, и, ... ??

    Заранее благодарен за ответ.

  9. А можно с помощью упражнений избавиться от гнусавости и повысить сочность и звучность голоса

  13. а существуют ли упражнения для расширения певческого диапазона? Мне это нужно для поступления в ВУЗ, а пою я низко.

  15. А скороговорки использовать не пробовали?

    Например такие

    Все скороговорки не перевыскороговоришь.

    Невелик бицепс у эксгибициониста.

    На дворе дрова, за двором дрова, под двором дрова, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров. Двора выдворить обратно на дровяной двор.

    От топота копыт пыль по полю летит.

    У перепела и перепелки пять перепелят.

    Бык тупогоб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.

    Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.

    Архип осип, Осип охрип.

    Добр бобр до бобрят.

    Вавилу ветрило промоклосквозило.

    Вбили кол в частокол, подприколошматили.

    Веселей, Савелий, сено пошевеливай.

  20. Подскажите пожалуйста если я за собой никогда не замечала особого дара голоса но начинаю его развивать различными упражнениями?И после изминения в голосе мне стоит ходить на вокал?

  21. я знаю,что это упражнения для Рэпа отлично подходят. Я эту статью каждый день треню уже месяц. Но я полный урок треню. Тут их всего три ) Ссылку мне дал Лор врач ))))) В той которую я читаю,их в два раза больше и кстати,самое интресное начинается после 3 ))) Там рассмотрена дикция,типо будете челюстью работать и тд ))))))) Вообще ништяк/

    Вдолбите в поисковник первую строчку статьи и ищите полную. )) там короче вся глотка должна болеть жестко до хрипа,чтобы все говно вышло из нее всем удачак

  29. а нельзя было про то, что делать эти упражнения надо делать только утром написать в самом начале???

  31. Прива. =3 Я девочка, и я хочу петь бойким, звонким мальчишеским голосом. х))) Эти упражнения помогут?

  35. Если есть желание качественно изменить свой голос, посмотрите: В.П. Багрунов.Аз Буки Веди Глаголь Добро. АзБука Владения Голосом. Самоучитель. -СПб.,2006

  36. А через какое время будет слышен результат хоть какой то.И еще это помогает повысить громкость голоса. Заранее огромнейшие спасибо:))))))

  37. Мне помогают эти упражнения...спасибо большое.

    Примечание:ребят после того как вы сделаете эти упражнения,у вас должно немного заболеть горло...(если конечно вы все правильно сделали) так что удачи!

    Еще советую каждый день петь песни...это помогает ребят_)

  39. да))

    вот ещё несколько упражнений))

    ◦лежим на спине, руки лежат вдоль тела ладонями на полу;

    ◦дышим, расслабляемся;

    ◦на выдохе вытягиваем пальцы ног и начинаем поднимать ноги.

    ◦упираемся руками в поясницу и продолжаем поднимать вверх ноги и туловище до тех пор, пока туловище и ноги не составят прямую линию, которая будет перпендикулярна поверхности, на которой вы лежите; подбородок при этом плотно прижимается к груди;

    ◦дышим животом, улыбаемся (!!!);

    ◦держим позу до появления чувства усталости (усталость может наступить и через 10 секунд и через 15 минут);

    ◦медленно (очень важно!) опускаемся в положение лежа на спине, поддерживая тело руками;

    ◦отдыхаем, расслабляемся, улыбаемся;

    ◦через 1-2 минуты медленно встаем; помните, что резкий подъем может быть вреден для сердца

    ◦лежим на спине, руки лежат вдоль тела ладонями на полу;

    ◦дышим, расслабляемся;

    ◦на выдохе медленно и плавно поднимаем ноги вверх, при этом удерживая их ступнями вместе;

    ◦продолжаем (медленно и плавно!) заводить ноги за голову до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся пола;

    ◦если ноги не прямые, медленно выпрямляем их;

    ◦дышим животом, улыбаемся (!!!);

    ◦держим позу до появления чувства усталости;

    ◦медленно возвращаемся в исходное положение;

    ◦отдыхаем, расслабляемся, улыбаемся, резко не встаем.

    1. Опустите нижнюю челюсть вниз. Медленно подвигайте ей вправо и влево.

    2. Опустите нижнюю челюсть. Двигайте ей вперед и назад. Делайте это очень медленно, плавно и осторожно.

    3. Исходное положение – стоя, руки на груди. Наклоняясь вперед, на выдохе произносите гласные «у» и «о» длительно и протяжно, настолько низким голосом, насколько можете.

    4. Рот открыт, губы в улыбке, двигать язык к уголкам рта вправо-влево. Следить, чтобы челюсть и губы были неподвижны, язык не скользил по нижней губе.

    5. Рот открыт, губы в улыбке.Облизнуть кончиком языка верхнюю губу от одного уголка рта до другого. Следить, чтобы язык доходил до уголков рта, движение было плавным, без скачков, челюсть не двигалась. Так же облизать нижнюю губу. Потом облизать губы по кругу.

    6. Рот закрыт. Облизывать зубы под нижней, потом под верхней губой. Следить, чтобы челюсть и губы не двигались.

    7. Рот открыт, губы в улыбке. Плавно провести языком по верхним зубам, прикасаясь к каждому зубу, пересчитывая их. Следить, чтобы челюсть не двигалась. То же движение – по нижним зубам.

    8. Рот закрыт. Напряженный кончик языка упирается то в одну, то в другую щеку. То же, но рот открыт.

    9. Рот открыт, губы в улыбке. Поднимать широкий язык к носу и опускать к подбородку. Следить, чтобы губы не натягивались на зубы, челюсть не двигалась, язык не сужался.

    10. Рот открыт, губы в улыбке. Широкий кончик языка положить на альвеолы за нижними зубами с внутренней стороны, потом поднять на бугорки за верхними зубами тоже с внутренней стороны. Следить, чтобы работал только язык, а нижняя челюсть и губы оставались неподвижными.

    надеюсь вам понравилось всем удачи и успехов)))

  40. Отличные и простые упражнения! Голос стал гораздо лучше контролироваться и дыхание улучшилось! Спасибо большое.

  41. Здравствуйте! У меня педиковский голос хотя все это отрицают но я вижу какое ко мне отношение после того как начинаю говорить.Скажите эти кпражнения помогут сделать голос более мужественным и через какое время.А то уже надоело когда на тебя все смотрят косо и передразнивают.Спасибо.

Добавить комментарий для Ксения Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *