Как я уже писал в прошлом посте про подготовку к Тибету, можно ничего заранее не покупать заранее. В принципе, в Катманду есть всё. В туристическом районе масса специализированных магазинов.
Я готовился более основательно и закупался в Питере. Организаторы прислали полный список необходимых вещей. Практически все я купил заранее:
Снаряжение
- Легкий рюкзак
В такой рюкзачок должна влезать вода, небольшой перекус, фотокамера и легкая куртка или тонкий свитер. У меня был рюкзак совсем маленький — литров 10. Все влезало впритык и гид постоянно подкалывала по поводу его размеров. Лучше брать на литров 20. - Большой рюкзак
Большой рюкзак тоже у меня уже был. С ним я объехал всю в Шри-Ланку и половину Азии. Можно поехать и с чемоданом, но это в горах слишком экстравагантно. - Герметичный чехол на багаж
Большая прорезиненная сумка. В неё удобно закидывать большой рюкзак и остальные вещи на время переездов. Она не промокает и её не жалко испачкать. В ней же вещи будут ехать на яках во время коры вокруг Кайласа. На нашем туре «Святыни Тибета» такую сумку давали в подарок. - Спальник
Тут надо подойди ответственно и не экономить. У моего папы был спальник, но он был совсем зимний. В сентябре в Тибете я бы в нем спарился. Я купил современный синтетический спальник на температуру до -10. Можно было взять в прокат на месте, но спать в чужом нестиранном спальнике - сомнительное удовольствие. - Треккинговые палки
Ещё один важный элемент снаряжения в горах. Без палок на высоте очень тяжело. Если они сломаются в неподходящий момент, заменить их будет нечем. Вариантов палок много. Лучше придти в специализированный магазин и выбрать там. Можно палки купить или взять напрокат в Катманду. - Очки от солнца
Обязательно с боковой защитой от света и желательно со степенью защиты 4. Обычные солнечные очки не подойдут! На фото я своих модных горных очках. - Шмотники
Так забавно называются пакеты или мешки для упаковки вещей. Штука удобная и полезная. - Полотенце
Если будете купаться в озере Маносаровар, то обязательно. Есть удобные компактные туристические полотенца из микрофибры. Я взял пару. - Салфетки влажные
Для личной гигиены. В некоторых гестах не будет душа. В палатках тем более. Плюс не всегда получается помыть руки перед едой. Я немного перебдел и взял c собой многовато пачек :) - Крем от солнца
Обязательно. Лучше с защитой 30-50. - Помада от солнца
Обязательно не просто увлажняющая, а с SPF фактором защиты от солнца. Я такую нашёл только во время стыковки в Дубай. В Питере в магазинах и в аптеках редкость. - Фонарик
Обязательно. Лучше парочка. У меня был налобный и небольшой ручной. Налобный потом подарил гиду, так как он светил раз в 10 сильнее, чем у неё. - Сидушка
Обязательно. Без неё на камнях не посидеть. А во время той же коры присесть будет очень хотеться. - Термос
Лично я не брал. Да и в мой рюкзачок он бы не влез. Группа была маленькая, у троих были термосы и чаем всегда делились. Я больше на воду налегал, но и чай на высоте выпить очень приятно.
Обувь
- Треккинговые ботинки
Тут тоже лучше не экономить. Ботинки — очень важная и интимная вещь для каждого туриста и, тем более, горного туриста. В плохих ботинках будет жарко, неудобно и легко стереть ноги. У меня уже были ботинки Lomer Gottardo, которые я успел разносить перед Тибетом. Очень их рекомендую. Очень хороший вариант по соотношению цена/качество. - Кроссовки
И тут я не сэкономил и купил треккинговые кроссовки. В ботинках постоянно ходить не удобно. Чаще в Тибете я был в кроссовках. Но спортивные кроссовки могут не подойти из-за мягкой или скользкой подошвы. Треккинговые кроссовки у меня тоже фирмы Lomer (модель Maipos). - Треккинговые сандалии
У меня были обычные шлепанцы (вьетнамки). Без проблем купил в Катманду и ходил в них там в жару. На треккинге и в джипах я всегда был в кроссовках.
Одежда
- Накидка от дождя
У меня уже была хорошая дорогая накидка с прошлых поездок. Она дышит и в ней не так мокнешь и потеешь. Дешевые полиэтиленовые не рекомендуются — можно упариться. В Катманду купить не проблема. - Легкая ветровка
Должна не продуваться, не промокать и дышать. Обязательна, так как в тёплой куртке я ходил мало, и ветровка была незаменима. Лучше не экономить и брать мембранную. Я купил фирменную оранжевую мембранную ветровку The North Face на распродаже в Катманду. Своим ярко оранжевым цветом она потом украшала все фотографии :) - Штаны ветро- и влагозащитные
Нужны на кору, если будет очень плохая погода. Я купил супер-непромокаемые тактические штаны 5.11, которые надеваются поверх обычных. Но они так и пролежали всё время в рюкзаке. Хоть погода на коре была и не очень, хватило обычных тактических, хотя и с тефлоновым покрытием. - Пуховик
Очень пригодится вечером в Тибете, особенно на коре. У меня была тактическая куртка 5.11 с толстой флисовой подкладкой. Мне хватило. - Пуховая жилетка
Занимает очень мало места и мало весит. Удобно брать с собой в маленьком рюкзаке. В Питере жилетки были дорогие, и я купил в Катманду. Когда становилось холодно, жилетку можно быстро достать из маленького рюкзака и надеть под ветровку. - Термобелье
Лучше брать два слоя — потоотводящее и теплое. Я взял два слоя тактического белья. - Теплый свитер (поларка, флиска)
В нём удобно ходить в палаточном лагере после переходов. У моей тактической куртки отстегивалась флисовая непродуваемая подкладка. В ней я и ходил. - Рубашка
Я купил специально для Тибета ещё и тактическую рубашку 5.11. Но она не пригодилась и провалялась в рюкзаке. Когда было солнце, я ходил в футболке и ветровке. - Футболки
Нужен комплект на всё пребывание в горах. Стираться там негде, да и желания такого не у вас не возникнет. - Штаны
У меня были тактические штаны 5.11, которые непродуваются и имеют тефлоновое покрытие от промокания. Но в Катманду в них было жарко. Во время переездов на джипах тоже. Поэтому я в Катманду купил легкие туристические штаны, которые легким движением руки превращались ещё и в шорты. - Носки
Обязательно специальные треккинговые носки. У меня были толстые влагоотводящие (в них не потеешь и не натрешь ноги) и более тонкие, для кроссовок. Отдельно обязательно хорошие шерстяные носки для сна. - Шапка или теплая повязка на уши
Обязательно. В горах холод и ветер. В лагере обычно всегда ходишь в шапке. Во время переходов жарко, поэтому в повязке на уши комфортнее (я в ней на фото вверху). Ещё я купил арафатку «типа от ветра в жару» — не пригодилась. Капюшона ветровки и куртки всегда было достаточно. - Кепка
Желательно. Солнце такое, что даже в очках кепка не кажется лишней. - Плавки
Для купания в озере Манасаровар. Мы купались с мужиками голышом, но вдруг у вас уединиться не получится. В отелях в Катманду и в Лхасе бассейна не будет.
Аптечка
Тут всё индивидуально. На экстренный случай полная аптечка есть у гида. Но клянчить у неё каждый вечер в горах аспирин неприлично :) Что рекомендуется брать всем:
- Противопростудные
Терафлю и прочие, капли в нос, средства от кашля, леденцы от горла. В группе переболели все. Я долго держался, но один день уже в горах всё же погрипповал. Обязательное хорошее средство от кашля (типа АЦЦ). С кашлем в горах лучше перебдеть, чем подхватить ангину. - Пищеварение
Линекс и прочие. Рекомендуется пропить курс до Тибета. Да и потом в горах тоже не повредит. В горах пищеварительная система имеет склонность «расслабляться», но обычно без каких-то ужасов. - Горная болезнь
Купить Семакс (на случай тяжелого протекания горной болезни). Обычно помогает ежедневный приём аспирина (особенно перед сном). Начитавшись ужасов про горную болезнь, я ещё пропил курс Гинкго Билоба. - Головная боль
Цитрамон и т.п. Если есть опыт головной боли, то брать то, что вам помогает. У меня особого опыта нет и я обходился цитрамоном. Во время спуска на автобусе с одного из перевалов (наверно, получился слишком быстрый спуск) у меня конкретно прихватило голову. Один хороший человек дал мне какую-то супер-таблетку и мне быстро полегчало. - Раны, травмы
Пластыри, йод, пара эластичных бинтов. На всякий случай.
В целом, на туристическом маршруте в Тибете никаких ужасов нет. Но бывает, люди очень мучаются от «горняшки» (так альпинисты называют горную болезнь). Так что, пока не окажешься на высоте, не узнаешь, как ты её пересёшь.