Как я уже писал в прошлом посте про подготовку к Тибету, можно ничего заранее не покупать заранее. В принципе, в Катманду есть всё. В туристическом районе масса специализированных магазинов.

Я готовился более основательно и закупался в Питере. Организаторы прислали полный список необходимых вещей. Практически все я купил заранее:

Снаряжение

1. Легкий рюкзак
   В такой рюкзачок должна влезать вода, небольшой перекус, фотокамера и легкая куртка или тонкий свитер. У меня был рюкзак совсем маленький — литров 10. Все влезало впритык и гид постоянно подкалывала по поводу его размеров. Лучше брать на литров 20.
2. Большой рюкзак
   Большой рюкзак тоже у меня уже был. С ним я объехал всю в Шри-Ланку и половину Азии. Можно поехать и с чемоданом, но это в горах слишком экстравагантно.
3. Герметичный чехол на багаж
   Большая прорезиненная сумка. В неё удобно закидывать большой рюкзак и остальные вещи на время переездов. Она не промокает и её не жалко испачкать. В ней же вещи будут ехать на яках во время коры вокруг Кайласа. На нашем туре «Святыни Тибета» такую сумку давали в подарок.
4. Спальник
   Тут надо подойди ответственно и не экономить. У моего папы был спальник, но он был совсем зимний. В сентябре в Тибете я бы в нем спарился. Я купил современный синтетический спальник на температуру до -10. Можно было взять в прокат на месте, но спать в чужом нестиранном спальнике - сомнительное удовольствие.
5. Треккинговые палки
   Ещё один важный элемент снаряжения в горах. Без палок на высоте очень тяжело. Если они сломаются в неподходящий момент, заменить их будет нечем. Вариантов палок много. Лучше придти в специализированный магазин и выбрать там. Можно палки купить или взять напрокат в Катманду.
6. Очки от солнца
   Обязательно с боковой защитой от света и желательно со степенью защиты 4. Обычные солнечные очки не подойдут! На фото я своих модных горных очках.
7. Шмотники
   Так забавно называются пакеты или мешки для упаковки вещей. Штука удобная и полезная.
8. Полотенце
   Если будете купаться в озере Маносаровар, то обязательно. Есть удобные компактные туристические полотенца из микрофибры. Я взял пару.
9. Салфетки влажные
   Для личной гигиены. В некоторых гестах не будет душа. В палатках тем более. Плюс не всегда получается помыть руки перед едой. Я немного перебдел и взял c собой многовато пачек :)
10. Крем от солнца
    Обязательно. Лучше с защитой 30-50.
11. Помада от солнца
    Обязательно не просто увлажняющая, а с SPF фактором защиты от солнца. Я такую нашёл только во время стыковки в Дубай. В Питере в магазинах и в аптеках редкость.
12. Фонарик
    Обязательно. Лучше парочка. У меня был налобный и небольшой ручной. Налобный потом подарил гиду, так как он светил раз в 10 сильнее, чем у  неё.
13. Сидушка
    Обязательно. Без неё на камнях не посидеть. А во время той же коры присесть будет очень хотеться.
14. Термос
    Лично я не брал. Да и в мой рюкзачок он бы не влез. Группа была маленькая, у троих были термосы и чаем всегда делились. Я больше на воду налегал, но и чай на высоте выпить очень приятно.

Обувь

1. Треккинговые ботинки
   Тут тоже лучше не экономить. Ботинки — очень важная и интимная вещь для каждого туриста и, тем более, горного туриста. В плохих ботинках будет жарко, неудобно и легко стереть ноги. У меня уже были ботинки Lomer Gottardo, которые я успел разносить перед Тибетом. Очень их рекомендую. Очень хороший вариант по соотношению цена/качество.
2. Кроссовки
   И тут я не сэкономил и купил треккинговые кроссовки. В ботинках постоянно ходить не удобно. Чаще в Тибете я был в кроссовках. Но спортивные кроссовки могут не подойти из-за мягкой или скользкой подошвы. Треккинговые кроссовки у меня тоже фирмы Lomer (модель Maipos).
3. Треккинговые сандалии
   У меня были обычные шлепанцы (вьетнамки). Без проблем купил в Катманду и ходил в них там в жару. На треккинге и в джипах я всегда был в кроссовках.

Одежда

1. Накидка от дождя
   У меня уже была хорошая дорогая накидка с прошлых поездок. Она дышит и в ней не так мокнешь и потеешь. Дешевые полиэтиленовые не рекомендуются — можно упариться. В Катманду купить не проблема.
2. Легкая ветровка
   Должна не продуваться, не промокать и дышать. Обязательна, так как в тёплой куртке я ходил мало, и ветровка была незаменима. Лучше не экономить и брать мембранную. Я купил фирменную оранжевую мембранную ветровку The North Face на распродаже в Катманду. Своим ярко оранжевым цветом она потом украшала все фотографии :)
3. Штаны ветро- и влагозащитные
   Нужны на кору, если будет очень плохая погода. Я купил супер-непромокаемые тактические штаны 5.11, которые надеваются поверх обычных. Но они так и пролежали всё время в рюкзаке. Хоть погода на коре была и не очень, хватило обычных тактических, хотя и с тефлоновым покрытием.
4. Пуховик
   Очень пригодится вечером в Тибете, особенно на коре. У меня была тактическая куртка 5.11 с толстой флисовой подкладкой. Мне хватило.
5. Пуховая жилетка
   Занимает очень мало места и мало весит. Удобно брать с собой в маленьком рюкзаке. В Питере жилетки были дорогие, и я купил в Катманду. Когда становилось холодно, жилетку можно быстро достать из маленького рюкзака и надеть под ветровку.
6. Термобелье
   Лучше брать два слоя — потоотводящее и теплое. Я взял два слоя тактического белья.
7. Теплый свитер (поларка, флиска)
   В нём удобно ходить в палаточном лагере после переходов. У моей тактической куртки отстегивалась флисовая непродуваемая подкладка. В ней я и ходил.
8. Рубашка
   Я купил специально для Тибета ещё и тактическую рубашку 5.11. Но она не пригодилась и провалялась в рюкзаке. Когда было солнце, я ходил в футболке и ветровке.
9. Футболки
   Нужен комплект на всё пребывание в горах. Стираться там негде, да и желания такого не у вас не возникнет.
10. Штаны
    У меня были тактические штаны 5.11, которые непродуваются и имеют тефлоновое покрытие от промокания. Но в Катманду в них было жарко. Во время переездов на джипах тоже. Поэтому я в Катманду купил легкие туристические штаны, которые легким движением руки превращались ещё и в шорты.
11. Носки
    Обязательно специальные треккинговые носки. У меня были толстые влагоотводящие (в них не потеешь и не натрешь ноги) и более тонкие, для кроссовок. Отдельно обязательно хорошие шерстяные носки для сна.
12. Шапка или теплая повязка на уши
    Обязательно. В горах холод и ветер. В лагере обычно всегда ходишь в шапке. Во время переходов жарко, поэтому в повязке на уши комфортнее (я в ней на фото вверху). Ещё я купил арафатку «типа от ветра в жару» — не пригодилась. Капюшона ветровки и куртки всегда было достаточно.
13. Кепка
    Желательно. Солнце такое, что даже в очках кепка не кажется лишней.
14. Плавки
    Для купания в озере Манасаровар. Мы купались с мужиками голышом, но вдруг у вас уединиться не получится. В отелях в Катманду и в Лхасе бассейна не будет.

Аптечка

Тут всё индивидуально. На экстренный случай полная аптечка есть у гида. Но клянчить у неё каждый вечер в горах аспирин неприлично :) Что рекомендуется брать всем:

1. Противопростудные
   Терафлю и прочие, капли в нос, средства от кашля, леденцы от горла. В группе переболели все. Я долго держался, но один день уже в горах всё же погрипповал. Обязательное хорошее средство от кашля (типа АЦЦ). С кашлем в горах лучше перебдеть, чем подхватить ангину.
2. Пищеварение
   Линекс и прочие. Рекомендуется пропить курс до Тибета. Да и потом в горах тоже не повредит. В горах пищеварительная система имеет склонность «расслабляться», но обычно без каких-то ужасов.
3. Горная болезнь
   Купить Семакс (на случай тяжелого протекания горной болезни). Обычно помогает ежедневный приём аспирина (особенно перед сном). Начитавшись ужасов про горную болезнь, я ещё пропил курс Гинкго Билоба.
4. Головная боль
   Цитрамон и т.п. Если есть опыт головной боли, то брать то, что вам помогает. У меня особого опыта нет и я обходился цитрамоном. Во время спуска на автобусе с одного из перевалов (наверно, получился слишком быстрый спуск) у меня конкретно прихватило голову. Один хороший человек дал мне какую-то супер-таблетку и мне быстро полегчало.
5. Раны, травмы
   Пластыри, йод, пара эластичных бинтов. На всякий случай.

В целом, на туристическом маршруте в Тибете никаких ужасов нет. Но бывает, люди очень мучаются от «горняшки» (так альпинисты называют горную болезнь). Так что, пока не окажешься на высоте, не узнаешь, как ты её пересёшь.

Запись Какое снаряжение брать в Тибет впервые появилась Александр Зубков.

Почему я поехал в Тибет?

Это самый популярный вопрос. Люди непосвященные задают его с подтекстом «что там такого интересного», посвященные — «туда просто так не едут».

В Тибете я был с небольшой группой из пяти человек.

Моя группа после коры вокруг Кайласа

Перед вылетом в Лхасу, наша гид, Светлана Паша (на фото в центре в фиолетовой рубашке), собрала всех вечером в ресторане, чтобы каждый рассказал, зачем он отправился в Тибет вообще и на Кайлас в частности. И я оказался единственным, кто признался в «случайности» поездки. Все остальные или давно мечтали о Тибете, или ехали на Кайлас «изменить свою жизнь».

После своего прошлого тура по Азии я был в раздумьях, куда поехать в следующий раз. Хотелось снова «куда-нибудь в Азию». Отпуск я обычно планирую максимум за месяц до отъезда. Пока читал отзывы о Вьетнаме, Камбодже и Японии, зачем-то я полез в папку СПАМ и случайно там обратил внимание на письмо про Тибет. Не помню, чтобы я на неё подписывался эту рассылку. Письмо вывело меня на сайт турцентра «Кайлаш», и я сразу решил ехать в Тибет.

Кто-то назовёт это случайностью, кто-то — магической предопределённостью или подсознательным желанием. Но факт остается фактом: в Тибет решил поехать за месяц до вылета и раньше осознанного желания отправиться в Тибет я не припомню. Мулдашева не читал (хотя, может, в школе отрывки какие-то). «Семь лет в Тибете» — смотрел только фильм (неплохой, но без особых восторгов). Но в теме эзотерики я с детства.

Почему в Тибет не дикарём?

Обычно я путешествую самостоятельно. Но, почитав про Тибет, решил ехать с группой. И уже после поездки могу подтвердить, что в Тибет самостоятельно лучше не соваться.

Тибетский автономный район продолжает находиться под жестким контролем Китая. Там всё поделено на районы, при въезде и выезде из которых КПП и досмотры. На пребывание в каждом районе даётся фиксированное время. Если выехать не успеваешь — проблемы, вплоть до депортации и т.п.Перемещение по Тибету только группами по два туриста минимум, плюс местный гид. В приложении к договору это было сформулировано так:

Во время поездки по территории Китайской Народной Республики, в связи с правилами, установленными КНР на территории Тибета, вы будете лишены возможности самостоятельного передвижения и возможности самостоятельного выбора маршрута, мест остановок и ночёвок.

Таким образом, просто поехать в Тибет и походу дела выбирать маршрут не получится. Все должно быть заранее спланировано и заверено при получении визы, а также подтверждено при пересечении границы. Лучше доверить всю эту муторную организацию специалистам. Как я уже писал, мне сначала попалась московская фирма «Кайлаш». Она специализируется по паломнических турах по местам силы как в Тибете, так и по всему миру. Можно ещё связаться с местными фирмами в Непале — получится дешевле, но не факт что лучше (дальше буду описывать как все было прекрасно у нас организовано, включая кемпинг).

Подготовка к Тибету

Путешествия в высокогорье связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. На плато Хортон в Шри-Ланке я был на высоте 2000 метров, на вулкане в Индонезии - на 2500 метрах. Тибетское плато имеет высоту около 5000 метров, а по дороге есть ещё и перевалы. Выше 3000 метров над уровнем моря во всю уже свирепствует горная болезнь.

Чем там хуже на большой высоте, по сравнению с Питером или Москвой:

• Холодно
  На высоте температура снижается в среднем на 0,5 градуса каждые 100 метров.
• Низкая влажность
  Уже на высоте 2000 метров влажность в два раза ниже, чем на уровне моря. Организм теряет жидкость не только через кожные испарения, но и через легкие при гипервентиляции.
• Солнечная радиация
  Сухой и прозрачный воздух на высоте значительно увеличивает воздействие лучистой энергии солнца. Интенсивность солнечной радиации увеличивается на 1% каждые 100 метров, а ультрафиолетовой радиации — на 3-4%. Можно быстро и незаметно обгореть, если не мазаться кремом с высокой степенью защиты. А если не надевать горные очки, то можно получить ожог или воспаление сетчатки. Ну или просто глаза выпадут :)
• Атмосферное давление
  На высоте 3000 метров давление воздуха и количество вдыхаемого кислорода на треть меньше, чем на уровне моря. На высоте 4000 метров количество вдыхаемого кислорода уменьшается вдвое. Недостаток кислорода приводит к гипоксии.

В общем, на высоте 5 километров любой обыватель, считающий себя находящимся в хорошей физической форме, очень быстро перестанет так думать. Для примера: я физкультурой дружу и к Тибету готовился. Но на 5000 метрах в отеле я забылся и решил, как обычно, пробежаться вверх по лестнице (всего-то на один этаж), а не медленно подняться, как этого постоянно требовала наш гид. Так вот, по коридору до номера я шёл уже по стеночке и ещё минут 5 приходил в себя на кровати :)

Поэтому всем настоятельно рекомендуется за 2-3 месяца до поездки увеличить физическую нагрузку (бег, лыжи, велосипед). Я в Тибет собрался за месяц, поэтому особо времени на подготовку не было. Бегать по утрам мне лень, поэтому я ограничился ежедневной скакалкой и велосипедом 1-2 раза в неделю. Если вы с физкультурой и спортом не дружите, то к подготовке нужно отнестись внимательнее.

Про особое питание и приём всяких витаминов и прочих таблеток — как выяснилось, для туристических вылазок с этим можно не заморачиваться. И вообще, витамины в таблетках у многих вызывают вопросы.

Если есть проблемы со здоровьем, то обязательна консультация с врачом. Усугубить проблемы с сердцем и хроническими заболеваниями на высоте можно очень легко. Вот пугающая выдержка из приложения к договору:

Турист, отправляющийся по данному маршруту, не должен иметь сердечно-сосудистых или психических заболеваний. Путешествие по данному маршруту с такими заболеваниями может привести к летальному исходу.

Что брать с собой

Можно ничего специально не покупать и никак не готовиться. У нас в группе был Лёша, который приехал с чемоданом на колесиках и в шлёпанцах. Всё остальное он взял или в прокат в турфирме в Катманду, или купил на рынке.

Я готовился более основательно и закупался в Питере. Организаторы прислали полный список необходимых вещей. Практически все я купил заранее. Вот, например, моя аптечка перед вылетом:

Подробнее об аптечке и остальном снаряжении в Тибет в следующем посте.

Запись Подготовка к путешествию в Тибет через Непал впервые появилась Александр Зубков.